野球日和

巨人についていろいろ語り提言します

食生活の管理ができてない巨人


昔から魚料理より肉料理を食べています。一番好きなのは焼き肉です。2年前に寮を出て以降、休みの前日などはだいたい焼き肉を食べています。決めているわけではないんですが、「今日は何を食べようかな~」と考えたら、大体いつも焼き肉が食べたいなという気持ちになります(笑)。
岡本談



巨人の選手が次々に太るのが謎だったのだが
これは。
食生活はきちんと管理すべきだと思う。
栄養士すらつけてないとは。唖然としてしまう。
1軍はだいたい入れ替えで多くても年間40人くらいの選手で構成されるのだから
一人ひとりきちんと体重。・体脂肪等を管理すべきだろう。
それすらやっていないとは。怠慢にもほどがある。



例えばオリンピック金メダリストの高木美帆選手は
村野あずさ管理栄養士に指導をしてもらっている。


ポイント
1.タンパク質を100グラム以上とる
2.食べたものをすべて写真に撮ってLINEに送る
3.炭水化物と乳製品をたくさん食べる


〈1〉主食(炭水化物)〈2〉おかず(たんぱく質、脂質)〈3〉野菜(ビタミン、ミネラル)〈4〉果物(ビタミン、炭水化物)〈5〉乳製品(たんぱく質、ミネラル)の5品をそろえる。それぞれに体づくり、疲労回復などの目的がある。


兎に角きちんとしたスタイルを保ってほしい。
野球選手以前の問題である。